De middelbare school kan soms lastig zijn voor jouw kind. Er verandert immers veel. De puberteit, verandering van leeromgeving en vriendschappen én de hoge verwachtingen op de middelbare school kunnen voor extra uitdagingen zorgen. Bij StudyGo willen we elke middelbare scholier op hun eigen manier helpen met school. Of jouw kind zelf oefent via ons leerplatform óf wel wat extra hulp en uitleg kan gebruiken: StudyGo staat klaar om schoolwerk makkelijker te maken. Sinds dit schooljaar doen we daar nog een schepje bovenop met onze online bijlessen. Hoe dit werkt leggen we je graag uit.
Waarom online bijles?
Bijles helpt op de middelbare school. Niet alleen voor het verhogen van cijfers, maar ook voor het inhalen van achterstand, het bijblijven met de klas bij moeilijkere vakken en het verhogen van zelfvertrouwen voor SO’s, proefwerken en examens. De lesstof waar jouw kind nu mee bezig is, komt later in het eindexamen terug. Samen bouwen we dus aan de kennis die nodig is om dat felbegeerde diploma in de wacht te slepen.
De voordelen van bijles via StudyGo
Bijles volgen via StudyGo heeft een aantal unieke voordelen voor jou en jouw kind.
Kleinschalige groepsles, zo leert jouw kind ook van anderen
Bij StudyGo bieden we bijles aan in kleinschalige groepen. In een groep van ongeveer 5 leerlingen volgt jouw kind een online les van een ervaren coach. De ervaring leert dat leerlingen ook veel van andermans vragen kunnen leren.
In de les krijgt jouw kind uitleg, gaat die samen met de coach en andere leerlingen aan de slag om de stof toe te passen. Er is voldoende ruimte voor vragen en onze coaches zorgen ervoor dat er voldoende persoonlijke aandacht is voor elke leerling.
Online bijles, te volgen waar en wanneer het uitkomt
Het voordeel van online bijles is dat jouw kind de online les volgt waar en wanneer het uitkomt. Gewoon, vanuit de vertrouwde omgeving met de eigen schoolspullen ernaast. Geen gedoe met brengen en halen dus. Het enige dat jouw kind nodig heeft is een computer of laptop met een goede internetverbinding.
Uitleg die aansluit bij school
Duizelt het jou als ouder weleens van de lesstof die je kind leert? De kans is groot dat jij de stof vroeger op een andere manier hebt geleerd dan jouw kind nu. Dat maakt het soms lastig om je kind goed te helpen bij het maken van huiswerk en het leren voor toetsen. Onze coaches geven les vanuit de schoolboeken die jouw kind gebruikt op school. Zo zorgen we ervoor dat je kind de juiste stof op de juiste manier leert.
Betaalbare bijles
We horen je bijna denken: bijles is toch hartstikke duur? Niet bij StudyGo. We houden bijles betaalbaar voor alle middelbare scholieren. Dat betekent dat jouw kind al onbeperkt bijles kan volgen bij een pro abonnement vanaf €15,99 per maand.
Ga aan de slag met StudyGo bijles!
Heeft jouw kind moeite met een bepaald vak of een specifiek onderwerp? We staan voor je klaar met online bijles.
Bedankt voor de online les! Mijn zoon heeft er veel van opgestoken.
Brenda
“Het is super fijn om flexibel bijlessen te kunnen plannen wanneer mijn dochter het nodig heeft. Goed initiatief!”
Mark
“Ik ging van een onvoldoende naar een 8 voor mijn toets. Bedankt, StudyGo!!”
Kennissessie: slimmer en gemotiveerder leren op de middelbare school
Wouter
Tijdens deze kennissessie geven we je praktische leertips voor je kind, maar vertellen we je ook over hoe jij als ouder je kinderen kunt ondersteunen bij het leren. Motivatie, concentratie, plannen en nog veel meer.
Laat hieronder je gegevens achter en krijg direct toegang tot de video!
Dat is pech, concentratie weg. Hoe krijg ik mijn kind aan het leren?
Tamiya
”Leren is stom!” Deze uitspraak hoor je als ouder waarschijnlijk regelmatig van je kind. Wiskunde, geschiedenis, aardrijkskunde… waarom moet dat allemaal? Er zijn natuurlijk genoeg argumenten waarmee je daarop kan antwoorden, maar zie dat maar tussen de oren van je kind te knopen. Heeft jouw kind moeite met leren of simpelweg geen zin en ben je ten einde raad? Dan heb je geluk, want in deze blog geven wij antwoord op de vraag: hoe krijg ik mijn kind aan het leren?
1. Maak leren leuk
Wie zegt dat leren saai is? Het is zo leuk als je het zelf maakt. Er zijn talloze manieren om leren leuk te maken. Wij hebben ter inspiratie een paar op een rijtje gezet:
Maak een liedje van de lesstof. Het klinkt misschien cheesy in de oren van je kind, maar het kan echt helpen! Je kind kan bijvoorbeeld Franse begrippen leren op de melodie van do-re-mi-fa-so-la-ti-do. Leren en muziek is een gouden combinatie.
Bewegend leren. Hoewel zittend leren vaak de norm is in het onderwijs, biedt bewegend leren ook veel kansen. Bewegen tijdens het leren heeft een positief effect op de hersenactiviteiten, waardoor kinderen zich beter kunnen concentreren. Een manier om dit toe te passen is om kaartjes met bepaalde begrippen en antwoorden door het huis heen te hangen. Je kind moet dan vervolgens springen om de juiste antwoordkaartjes aan te tikken. Probeer het eens uit!
Maar er een spelletje van. Dit kan op allerlei manieren. Zo kan je een eigen variatie maken op het bekende vraag- en antwoordspel Pim Pam Pet. Het reactiespel Halli Galli is ook geschikt om lesstof beter te onthouden. In plaats van de kaartjes gebruiken die bij het spel horen, maak je ze samen met je kind. Dit zijn slechts twee voorbeelden om van leren een spelletje te maken.
2. Apps voor ultieme focus
Smartphones zitten vaak vastgelijmd aan de handen van kinderen. Daar valt geen lesboek tussen te krijgen. In plaats van de strijd aan te gaan met elektronica, kan je er ook handig gebruik van maken. Hoe? Door het gebruik van apps. Er bestaan oneindig veel applicaties die de concentratie van je kind een boost kunnen geven. Wij hebben een aantal apps op een rijtje gezet die het proberen waard zijn:
Freedom. Dit is bijna een gemene app. Het blokkeert namelijk verleidelijke sites (oftewel social media) en apps zodat er geen digitale afleiding meer is. Overigens ook te gebruiken op je laptop!
Emphasis. Dit programmaatje werkt volgens de Pomodoro-techniek. Hiermee kan je tijdsblokken instellen waarin je kind gaat leren. Het is dan de bedoeling dat hij/zij de gehele tijd volmaakt. Als de timer afgaat, kan je kind een korte pauze houden. Dit kan meerdere keren herhaald worden.
Calm. De hond blaft, het koffiezetapparaat maakt lawaai of zusjes/broertjes houden maar niet op met kleppen. Dit kan allemaal behoorlijk afleidend zijn. Deze app is perfect voor het ‘zen’-gevoel dat je kind nodig heeft om te kunnen leren. Je kind kan kiezen uit vele rustgevende geluiden, denk aan kabbelende beekjes of knisperend houtvuur.
3. Bouw een geheugenpaleis
Gaan bepaalde woorden en begrippen het ene oor in en het andere oor weer uit? Probeer dan eens het meest gebruikte ezelsbruggetje: het geheugenpaleis. Kort gezegd is een geheugenpaleis een denkbeeldige plek of route waar je informatie die je wil onthouden, kan opbergen. Klinkt ingewikkeld, maar het is alles behalve dat. Het werkt als volgt:
Stel je kind moet vijf moeilijke begrippen in zijn of haar hoofd weten te krijgen. De eerste stap is dan om een geheugenroute te maken. Vervolgens bedenkt je kind welke begrippen zij/hij moet onthouden. Daarna neemt je kind een locatie in gedachten die bekend is, zoals thuis of een klaslokaal. Vervolgens kiest je kind een vertrekpunt (bijvoorbeeld de deur) en bepaalt zij of hij hoe lang de route moet zijn. Als er vijf begrippen moeten worden onthouden, moeten er vijf plekken zijn in de route waar je kind langsloopt. Zo kan je de eettafel koppelen aan een begrip, of de kooi van de hamster aan een ander begrip. Nu je kind alle begrippen een plekje heeft gegeven, kan de denkbeeldige route worden bewandeld. Omdat veel mensen visueel zijn ingesteld zul je waarschijnlijk merken dat je vrij snel een heleboel begrippen kunt leren! Tijdens de toets hoef je dan alleen nog maar de route van jouw geheugenpaleis te bewandelen.
Probeer StudyGo
5 tips om je kind voor te bereiden op nieuwe lesstof
aniek
Het begin van het schooljaar is altijd spannend. Je kind krijgt nieuwe klasgenoten, een ander lesrooster én lesstof die nog niet bekend is. Vind je kind het krijgen van nieuwe lesstof spannend en wil jij je kind daar alvast op voorbereiden? In deze blog geven wij jou 5 tips om jouw kind voor te bereiden op het komend schooljaar.
1. Zoek de schoolboeken op StudyGo
Weet jij al welke boeken je kind nodig heeft dit schooljaar? Zoek die boeken dan alvast op StudyGo. Door de schoolboeken toe te voegen aan het StudyGo account, kan je kind alvast bekijken wat voor vragen en theorie hem/haar te wachten staat. Zo komt je kind niet voor onverwachte verrassingen te staan!
Wil je weten hoe je kind een schoolboek kan zoeken én toevoegen in StudyGo? Klik dan hier.
2. Ontdek de studievaardigheden
Is jouw kind goed in het lezen van informatie, het onderscheiden van hoofd- en bijzaken, aantekeningen maken, samenvatten of presenteren? Als je samen met je kind erachter komt waar hij/zij in uitblinkt, kan je kind die vaardigheid meteen inzetten bij het leren van nieuwe lesstof. Door de talenten te benutten zal je kind merken dat leren of huiswerk maken een stuk makkelijker zal gaan.
3. Maak een planning
Op tijd huiswerk maken voorkomt onnodige stress. Ook zorgt op tijd huiswerk maken ervoor dat je kind zich beter voorbereid voelt op de volgende les of de opkomende toets. Heeft jouw kind moeite om bij te blijven met je huiswerk? Dan is het het aan te raden om samen met je kind een planning te maken. Met een planning kan je kind het huis- of leerwerk in stukken opdelen, zodat het niet meer als een groot obstakel voelt.
4. Neem de oude én nieuwe theorie door
Het is heel logisch dat er door de lange zomervakantie hier en daar wat wordt vergeten. Om de zomerdip enigszins te voorkomen, kan je kind af en toe eens door zijn/haar oude schoolboeken bladeren om het geheugen op te frissen. Dit kan je kind ook doen met nieuwe boeken, zodat hij/zij alvast weet waar het over gaat. Door nieuwe lesstof alvast te leren, heeft je kind een voorsprong waardoor het leren straks makkelijker gaat.
5. Bekijk de cijferlijst
Kijk samen met je kind in de cijferlijst van afgelopen jaar. Zo kunnen jullie ontdekken voor welke kernvakken je kind onvoldoendes had gehaald. Laat je kind vervolgens de stof nog even doornemen, of zoek samenvattingen van de stof op StudyGo.
Doordat je kind zich alvast voorbereidt, stapt hij/zij straks zelfverzekerd de eerste les binnen!
Overhoren = scoren. In 3 stappen goed overhoren
aniek
Hoe leert jouw kind het liefst? Markeren, lezen of flashcards zijn voorbeelden van goede leermethodes, maar jezelf overhoren blijft een van de meest effectieve methodes. Door overhoren gaat je kind beter scoren. Maar hoe kan je kind zichzelf voor elk vak overhoren? Lees mee hoe jouw kind in 3 stappen goed kan overhoren.
Stap 1: Leer de lesstof
Met overhoren traint je kind wat hij/zij al weet, maar er moet dan wel eerst geleerd worden. Hoe je kind leert, is volledig afhankelijk van zijn/haar favoriete leermethode. Zo kunnen ze leren door samenvattingen, mindmaps of flashcards te maken. Andere goede leermethodes zijn ezelsbruggetjes of de blaadjes methode.
Stap 2: Blijf herhalen
Ze zeggen ook wel ‘oefening baart kunst’ en dat is niet voor niets. Als je kind elke dag tien minuten besteedt aan het leren van de lesstof, kan hij/zij het steeds makkelijker onthouden. Het beginnen met leren is vaak het lastigst, daarvoor moet hij/zij vaak een drempel over. Door dit in blokjes van tien minuten te doen zal de tegenzin een stuk minder zijn.
Stap 3: Test de kennis door te overhoren
Nu je kind de stof heeft geleerd is het tijd om te overhoren. Een mooie manier om te kijken hoe goed de lesstof daadwerkelijk is blijven hangen en of er misschien nog specifieke aandachtspunten zijn. Het kan saai worden om maar op één manier te overhoren, daarom is het handig om verschillende overhoormethodes af te wisselen. Zo kan je kind op StudyGo met onder meer hints, in gedachten en dictee oefenen.
Nu weet je welke stappen je kind kan doorlopen om op de juiste manier te overhoren. Laat die toetsen maar komen!
Vooral voor talen is het handig om woordenschat te blijven oefenen. Op StudyGo kan je kind gericht oefenen met overhoormethodes speciaal voor woordjes en begrippen.
Tips om schoolstress bij je kind te verminderen
Virginie
School kan de nodige stress opleveren bij je kind. Een beetje gezonde spanning op zijn tijd kan goed zijn, het zorgt voor focus en oplettendheid. Maar een teveel aan stress, in een onafgebroken periode, kan problemen opleveren. Zorg met deze tips voor een wat relaxter en fijner gevoel bij je kind ten aanzien van huiswerk en school!
1. #doeslief
Vertel je kind niet te hard voor zichzelf te zijn. Je mag heus fouten maken, niets hoeft meteen perfect. Leren gaat met vallen en opstaan, bij iedereen. Wie nooit valt, weet immers ook niet hoe op te staan.
2. Oorzaak stress benoemen
Onderzoek heeft aangetoond dat situaties die we niet kunnen voorspellen, of waar we geen controle over hebben, de meeste stress opleveren. Bekijk daarom samen met je kind waar de stress vandaan komt. En zodra jullie dit weten: stel dan eens de vraag of je kind hier zelf iets aan kan doen. Heeft het te maken met een moeilijke toets? Dan is het handig om extra vroeg te beginnen met leren. Komt het door de hoeveelheid huiswerk? Dan kunnen jullie samen een handige planning maken. Knowledge is power. Door het te benoemen, kan je kind actie ondernemen en vooral zelf de controle nemen.
3. Praat met de leraar/lerares
Door voor of na de les nog even kort met de leraar te praten, kan je kind checken of hij/zij de stof goed begrepen heeft. Bovendien is er meteen gelegenheid om, waar nodig, om extra uitleg te vragen. Het is vooral handig om dit in periodes vlak voor toetsen te doen. De leraren weten precies wat je kind straks bij de toets moet weten. Daarmee zijn zij de aangewezen persoon om een beetje stress weg te nemen, door je kind van nog wat extra kennis te voorzien.
4. Sleep, eat, exercise & socialize
Stress ligt sneller op de loer als je kind vermoeid is, niet goed eet of onafgebroken aan het werk is. Geef aan dat het dus belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, zodat je kind ook genoeg energie heeft om datgene te tackelen dat stress oplevert. Genoeg slapen, een pauze nemen met vrienden of een snack eten, helpt om het hoofd even leeg te maken. En om weer een beter overzicht te krijgen welke schooltaken er nog openstaan. Fysieke activiteiten zijn ook de beste stress killers, dus hup: lekker naar voetbaltraining of een rondje hardlopen buiten.
5. Do’s & don’ts op het gebied van eten
Met gezonde voeding functioneert het hele lijf beter, dus ook de hersenen. In stressvolle periodes kan je kind bepaalde voedingsmiddelen daarom beter even overslaan. Zo krijg je bijvoorbeeld snel dips in je bloedsuikerspiegel van suiker, verhoogt koffie het stresshormoon en bevat fastfood amper mineralen en vitamines… Maar gelukkig zijn er ook aanraders wat betreft voeding om stress beter de kop in te drukken, te weten:
kruidenthee/groene thee
volkoren producten, zilvervliesrijst en linzen
sinaasappel, aardbeien, bananen, pruimen
avocado, spinazie, broccoli
vette vis (zoals zalm)
amandelen, pistachenoten, cashewnoten, walnoten en zaden
pure chocolade
6. Plan uitlooptijd in
Zorg dat je kind bij het maken van een planning ook wat extra tijd aan het eind van de rit incalculeert. Bij het plannen ligt namelijk het risico van overschatten op de loer. De inschatting van het werk plus de daarvoor benodigde tijd is niet altijd realistisch. Om eventuele stress te voorkomen, helpt het om vooraf een blok uitlooptijd in te plannen. Zo is er straks extra speling om bepaalde to do’s af te maken, waar je kind nog niet aan toe was gekomen.
7. Leer relativeren
School is natuurlijk heel belangrijk, maar: je mentale gezondheid is nog altijd veel belangrijker dan een goed cijfer. Dus loopt de spanning bij je kind hoog op? Stimuleer die extra pauze met iets wat je kind het liefste doet, er is meer in het leven dan schoolwerk. Laat je kind dus lekker neerploffen voor een favo Netflix-serie, een beetje voor zich uit pingelen op de piano of met vrienden afspreken. Life goes on!
Woordjes leren doe je zo
Virginie
Engels, Frans, Duits, Spaans, Latijn… Op de middelbare school ontkom je er niet aan: woordjes leren. En waar de één fluitend de rijtjes woorden oplepelt, is het voor de ander net rocket science. Is het niet bepaald de favoriete bezigheid van jouw kind? Wij zetten enkele aanraders op een rij om dit huiswerk iets makkelijker maken.
1. Keep it short!
Om het overzichtelijk en behapbaar te houden: zorg dat de hoeveelheid woorden en/of zinnen die je kind per keer leert beperkt is. Zo ziet je kind er niet als een berg tegenop zet en blijft het haalbaar om hier bijvoorbeeld een half uurtje mee bezig te zijn.
2. De kracht van herhaling
Voor talen wordt het aanbevolen om dagelijks een half uur in te plannen voor het leren van woordjes. Als je kind hier een planning voor maakt, zijn er voldoende herhaalmomenten gedurende de schoolweek. Door de lijst op te splitsen in kleinere lijstjes waar hij/zij dertig minuten mee bezig is, kunnen de woordjes verspreid over de week geleerd worden. Laat een extra lijstje maken met woorden die lastig blijven hangen.
3. Leer actief: flashcards of rijtjes
Bij passief woordjes uit een boek leren, duurt het langer voordat deze ook echt blijven hangen. Als je kind zelf actief met de woordjes aan de slag gaat, verloopt dit een stuk sneller. Eigen flashcards maken is een populaire methode. Door de woordjes zelf op te schrijven, onthouden ze het niet alleen beter, maar leren ze ook meteen de juiste spelling. Het opschrijven hoeft natuurlijk niet per se met flashcards. Het kan ook oldschool met rijtjes op papier, waar vervolgens een ander papiertje overheen gehouden wordt bij het zelf overhoren.
4. Ken jij de woordjes beter dan je kind?
Voor het leren van woordjes kun je met het StudyGo-platform oneindig veel oefenen. Je kind kan hierbij kiezen uit vele woordenlijsten of zelf een woordenlijst aanmaken (actief leren!). Het grote voordeel van deze online methode is dat je de woordjes op verschillende manieren kan overhoren. Van dictee, puzzel tot spelling: door afwisselende methodes te gebruiken, blijven de woordjes beter in het geheugen. Doe zelf ook eens actief mee en maak er een wedstrijdje van: wie van jullie scoort beter op de online toets? Game on!
Hoe uitstel geen afstel wordt
Virginie
Als huiswerk tot het allerlaatste moment uitstellen een Olympische sport was, dan won jouw kind zeker een medaille. Het blijft toch lastig om alle to do’s voor school niet de hele tijd voor je uit te schuiven. Er zijn ook zoveel leukere dingen om te doen! Wij hebben drie tips om te helpen schoolwerk vaker op tijd gedaan te krijgen.
1. Maak er een dagelijkse routine van
Probeer een soort routine aan te leren wat betreft het tijdstip waarop huiswerk wordt gedaan. Laat je kind bij zichzelf nagaan wanneer hij/zij de meeste energie heeft. Is dit meteen uit school, of meer in de avond? Zodra dit duidelijk is, is het zaak om deze momenten ook vast te gaan gebruiken voor het schoolwerk. Hoe meer energie je kind heeft, hoe productiever deze tijd voor studie kan worden gebruikt. Gebruik bijvoorbeeld bovenstaand schema om te bepalen wanneer dit meest geschikte huiswerkmoment is.
Door er vervolgens een dagelijkse routine van te maken, worden de huiswerkmomenten steeds meer een gewoonte. Het brein van je kind went aan de vaste huiswerktijden, dagelijks bijvoorbeeld van 16.00 tot 18.00 uur en 19.00 tot 21.00 uur. Wanneer iets als een gewoonte voelt, is het voor je kind ook gemakkelijker om mee te beginnen.
2. Bespreek waarom je kind het lastig vindt om aan de slag te gaan
Vaak ligt er aan het uitstellen van huiswerk wel iets meer ten grondslag dan simpelweg geen zin hebben. Bespreek dit eens met je kind, zonder het voor hem/haar in te vullen. Ga met elkaar een open gesprek aan. Misschien komt hier wel uit dat je kind het vak heel lastig vindt, bang is om het niet te snappen of goed te kunnen. Of heeft je kind het gevoel torenhoge stapels huiswerk te hebben, en te weinig tijd om alles te doen. Het kan wellicht een goed idee zijn om je kind een korte online faalangsttest te laten doen, om het onderwerp samen bespreekbaar te maken.
Door er met elkaar over te praten krijg je meer inzicht in de achterliggende redenen van het uitstel. En vervolgens kunnen jullie hier samen wat aan doen. Spreek bijvoorbeeld vertrouwen naar je zoon/dochter uit, dat ze mogen geloven in eigen kunnen. Of bepaal met elkaar een goede tactiek voor de moeilijke vakken. Vertel je kind dat de leraar er voor hem/haar is, om samen de lastige stof te tackelen en extra uitleg te geven. Ook kun je helpen een haalbare to-do list te maken, wanneer je kind door de bomen het bos niet meer ziet.
3. Vier de successen!
Heeft je kind het uitstelgedrag overwonnen door aan de slag te gaan? Vier het! Hoe klein de taak ook was, laat je kind die stap vieren. En de volgende keer ook. Door bijvoorbeeld iets kleins als even tien minuten social media checken, bellen met een vriend/vriendin of een lekker tussendoortje maken. Laat je kind zelf die invulling kiezen.
Wellicht kun je samen nog een succes-systeem afspreken, om punten te verdienen bij iedere behaalde taak. Bij het behalen van bijvoorbeeld 10 punten mag je kind kiezen wat jullie dat weekend eten, of bij 30 punten gaan jullie naar de bioscoop. Het brein van je kind gaat het nog leuk vinden om het uitstelgedrag te overwinnen. Er wacht per slot van rekening een kleine beloning!
Out of the books!
Virginie
School is natuurlijk belangrijk, maar het is en blijft van groot belang dat je kind ook genoeg ontspant. Daar zijn het per slot van rekening nog kinderen voor. Stress, druk en slapeloze nachten door school? Liever niet. Out with the zombie kids, in with the happy kids!
1. Zelf bepalen is pas echt relaxed
Sporten, gamen, met vrienden afspreken, tekenen, TikToks maken, series kijken… Ieder kind heeft zo zijn eigen ideeën hoe het best te relaxen. Laat het dus ook aan je kind over om datgene te doen wat nu het allerleukst is. Ontspannen is pas echt relaxed als je het helemaal zelf mag invullen.
Mocht je toch een klein duwtje in de richting willen geven: opper je kind dan eens de Headspace app (voor iOS of Android) te downloaden. Een leuke, toegankelijke manier om met meditatie en mindfulness in aanraking te komen. Inclusief focus playlists samengesteld door John Legend, ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan en workouts om je humeur een boost te geven!
2. Friends for life
In het leven van middelbare scholieren spelen vrienden een centrale rol. In de puberteit maken kinderen zich steeds meer los van hun ouders en gaan ze zich meer focussen op hun leeftijdsgenoten. Geef je kind hierin de ruimte en stimuleer hem/haar in hun vriendschappen. Vriendschappen vormen op deze leeftijd namelijk een essentieel element in het ontwikkelen van een eigen identiteit én geven belangrijke vaardigheden mee wat betreft assertiviteit, stabiliteit, intimiteit en social skills.
3. Goed voor gezondheid en uitlaatklep bij stress
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bewegen niet alleen goed voor je gezondheid is, het werkt ook perfect als stress reliever. De stofjes die je hersenen tijdens bijvoorbeeld het sporten aanmaken, zoals endorfine, zorgen dat je je vrolijk voelt en dat stress wegebt. Bovendien kan je kind bij een teamsport ook extra sociale contacten leggen en met leeftijdsgenoten lol maken op het sportveld. Is je kind niet zo sportief aangelegd? Ook een rondje wandelen in de natuur of gewoon in de buurt werkt erg ontspannend.
4. Plan vrije tijd in
Zorg dat je kind die agenda er ook bij pakt om elke week momenten van ontspanning in te plannen. En benadruk eens hoe belangrijk het is om genoeg te chillen. Helemaal wanneer je kind het heel druk heeft met school, zoals tijdens toetsweken of in examenperiodes. Er geldt bovendien één regel: op chill momenten mag er geen huiswerk worden gedaan!
Een tip voor leuke ontspanning met het hele gezin: spreek af om eens in de twee weken in het weekend een vaste kookavond te houden. Een avond waarbij de rollen zijn omgedraaid. Je kind bepaalt wat er op het menu staat en zorgt dat het ook op tafel komt. Een andere suggestie voor wat gezelligheid met elkaar: een maandelijkse spelletjesmiddag op de zondag. Geen tv of tablets aan, maar bord- en kaartspelletjes als Kolonisten van Catan, Escape Rooms of Exploding Kittens op tafel.
5. Verplicht ontspannen voor het slapen
Als je kind meteen na het huiswerk gaat slapen, is de kans groot dat zijn/haar brein nog lang niet in de slaapstand staat. Na al het denk- en leerwerk staan die hersenen hartstikke aan, succes met schaapjes tellen… Een beter plan: verplicht het laatste uur van de dag géén huiswerk doen. Je kind valt hierdoor sneller in slaap en slaapt ook nog beter. Win-win!
Hocus focus!
Virginie
Focus en concentratie zijn key bij het maken van het huiswerk. Maar hoe vindt je kind de juiste focus en hoe houdt hij/zij die het beste vast? 5 tips om hierbij te helpen.
1. Een rustige studieplek
Het klinkt heel voor de hand liggend maar het blijft super belangrijk: zorg dat je kind een eigen plek heeft om zich terug te trekken voor schoolwerk. Het liefst een bureau in een eigen kamer, maar wellicht is er ook wel een studeer- of werkkamer in huis die hiervoor gebruikt kan worden. Voordeel voor laatstgenoemde plek: je kind is hier niet omringd door eigen spullen en raakt op die manier minder snel afgeleid.
2. Minimaliseer digitale afleiding
Het aller makkelijkst zou zijn om alle devices uit te schakelen dan wel weg te laten van de studieplek. Maar dat is misschien wishful thinking: je kind heeft ook voor veel vakken en opdrachten een computer/internet nodig. In dat geval is het slim om alle notificaties van Whatsapp en social media uit te laten zetten, zolang je kind met huiswerk bezig is. Dan is de kans op ongewenste afleiding door niet relevante pop-ups het kleinst!
Ook kun je met speciale programma’s zoals Cold Turkey of SelfControl verleidelijke websites als Youtube en Netflix uitschakelen. Gaat je kind aan de slag met StudyGo om woordjes en begrippen te leren? Dat is perfect, want deze app is afleidingsvrij zonder het gebruik van advertenties.
3. De Pomodoro techniek als concentratiebooster
Een haalbare en overzichtelijke planning maken is op de middelbare school wekelijkse kost voor je kind. Om die planning ook echt te kunnen aanhouden is de Pomodoro techniek een veelbeproefd recept. Het draait hierbij om het in kleine, gelijke delen opbreken van taken, waarbij elke interval aan één taak wordt gewerkt en door een korte pauze wordt gevolgd. Een voorbeeld:
laat je kind een timer op 25 minuten zetten
zorg dat hij/zij gedurende die hele 25 minuten aan een taak werkt
laat je kind als de timer afgaat een pauze houden van 5 minuten
herhaal dit 3 keer, en las vervolgens een langere pauze van 30 minuten in
Deze strategie helpt je kind gefocust te blijven op het schoolwerk. Door korte pauzes te mogen nemen, traint je kind bovendien zijn/haar spanningsboog. Het zal steeds beter lukken om die concentratie gedurende de ‘studietijd’ vast te houden. Tips: gebruik in plaats van een telefoon een simpele kookwekker als timer én spreek af dat alle andere activiteiten zoals drinken halen en toiletbezoek in de pauzes moeten plaatsvinden.
4. Take a break
Uren onafgebroken aan het werk zijn is niet zo effectief. De concentratie ebt weg, je neemt informatie slechter in je op en je raakt vermoeid of zelfs verveeld. Zorg dus dat je kind genoeg pauzes neemt, waarbij hij/zij ook echt even de studieplek verlaat. De invulling van die pauzes kan je kind vooraf ook als een soort rewards in het vooruitzicht stellen. Het aloude systeem van belonen werkt altijd toch?
Na het afronden van de eerste taak is het tijd voor een pauze met wat lekkers te drinken, bij de volgende afgevinkte to do staat buiten een luchtje scheppen op het programma en vooruit: een half uurtje FIFA spelen telt natuurlijk ook als een pauze. Fysieke inspanning stimuleert het brein trouwens extra, en laat de app store nu uitpuilen met leuke 7-minute-workouts… Wie weet een sportieve pauze-invulling om samen te doen?
5. Actief leren
De laatste stap is dat je kind zichzelf toetst om te kijken of de kennis echt goed is opgenomen. Niet alleen aan het eind van alle stof, maar ook tussendoor. Dit kan het best aan de hand van een productieve taak, zoals de tekst navertellen aan jou of een klasgenoot, een diagram maken van de theorie of het opnoemen van kernwoorden. Lukt dit niet meteen vlekkeloos? No worries, door het antwoord op te zoeken leert je kind de stof actief opnieuw.
Het is makkelijker om je focus vast te houden als je actief bezig bent. Dreigen gedachten snel af te dwalen tijdens het leren, geef je kind dan de tip om een mindmap te maken van de stof. Door op A3-papier een schema te maken waarbij de belangrijkste onderwerpen door middel van tekst, lijnen, figuren en kleuren worden samengevat, is je kind actief bezig zich de stof eigen te maken. En is de kans dat de aandacht verslapt een stuk kleiner!
Nederlands 
English (UK) 
Español 
Português do Brasil 
Deutsch 
Français 
Polski 
Italiano